SLOW JOGGING
WOLNIEJ I ZDROWIEJSlow jogging to idealna aktywność dla kobiet – lekki trucht, spalanie tłuszczu, poprawa kondycji, redukcja stresu, bez kontuzji, bez zadyszki
SLOW JOGGING JEST DLA CIEBIE, JEŚLI
√ chcesz poprawić kondycję
√ nie lubisz zwykłego biegania
√ szukasz efektywnej metody regeneracji
√ chcesz schudnąć
√ potrzebujesz motywacji
DŁUGIE ŻYCIE Z UŚMIECHEM
Jolanta Kwaśniewska, napisała o Slow Joggingu w książce „Slow jogging. Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie”, autorstwa Hiroakiego Tanaki i Magdaleny Jackowskiej: „To przede wszystkim sposób na długie, aktywne i zdrowe życie z uśmiechem!„
Ja Ciebie też zachęcam do spróbowania!
ZRÓB TO DLA SIEBIE, DLA SWOJEGO CIAŁA I DLA SPOKOJU UMYSŁU
Slow jogging to łagodna i zarazem przynosząca mnóstwo korzyści forma aktywności. Możesz to potraktować jako trening sam w sobie lub jako aktywną formę regeneracji, np. po bardziej intensywnym bieganiu.
ELEMENTY TRENINGU
√ rozgrzewka i gimnastyka (15′)
√ lekki trucht w tempie umożliwiającym swobodną rozmowę (40′)
√ trucht przeplatamy marszem i ćwiczeniami
√ elementy techniki truchtu i oddechu
√ rozciąganie (5′)
Kasia Szemro
Instruktorka Slow Joggingu – DAN 2 oraz Trenerka Aktywności Outdoorowych, z wykorzystaniem metody oddechowej Butejki, mentorka zdrowia i holistyczny life coach.
Mam 51 lat i wiem co to znaczy mieć dużo na głowie i poczucie, że na nic nie mam czasu. Wiem też, że czas na dbanie o siebie po prostu musimy znaleźć. I że w grupie z innymi kobietami jest łatwiej wytrwać w nowych nawykach. Dlatego stworzyłam SHEE.is oraz możliwość dbania o swoje zdrowie wśród innych kobiet i pod okiem ekspertów.
Slow jogging uważam za kwintesencje tego, co potrzebujemy w obecnym zabieganym życiu: ruch, relaks i radość w jednym.
NASZA OFERTA
pakiet slow jogging
- 1 trening grupowy w tygodniu
- członkostwo w SHEE.is
harmonogram
- czwartek 7:00-8:00, Park Reagana
- inny termin i/lub miejsce – do ustalenia z grupą
- treningi indywidualne – wg ustaleń
OPŁATY
- trening próbny w grupie gratis
- pakiet 60 zł/miesiąc
- treningi indywidualne – skontaktuj się z Kasią (600 977 900)
Nie lubisz formularzy? Wolisz zadzwonić?
KOBIETY O SHEE.is
Dziś mija dokładnie rok, odkąd dołączyłam się do Shee.is! Szukałam klubu biegowego żeby wrócić do treningów po porodzie, a trafiłam na coś znacznie większego 🫶
Rok temu po raz pierwszy spróbowałam porannego slow joggingu, i było to dla mnie wyzwanie. Dziś bez problemu przebiegłam 5 km na parkrun […]
Z perspektywy czasu widzę, jak trudne były dla mnie treningi na początku i jak dużo siły oraz energii mam dzisiaj.
Z całego serca dziękuję Kasi za stworzenie tego miejsca 🙏 oraz za wsparcie i świetną zabawę! […]
Ruszamy dalej! 🩵🩷